Lalu tidak lupa untuk istirahat yang cukup dan lakukan rileksasi seperti pernapasan yang dalam, meditasi ringan, atau lakukan yoga yang bisa mengurangi rasa sakit.
Tips praktis harian
- Siapkan botol dengan isi air hanga atau heating pad agar bisa segera dilakukan saat kram sudah menyerang
- Catat siklus menstruasi untuk mengenali pola dan bisa mempersiapkan diri
- Gunakan pakaian yang nyaman
- Kalau sedang merasa mood swing atau emosional, jangan merasa sendiri
- Letakkan obat di tempat yang mudah dijangkau