BACA JUGA:Sarapan Pakai Buah Naga? Ini Manfaat Sehatnya yang Jarang Disadari
Medical News Today menyebutkan bahwa pola makan kaya antioksidan, serat, dan vitamin tertentu dapat membantu mencegah asma maupun mengurangi keparahan gejalanya.
Pepaya sendiri mengandung karoten, likopen, dan zeaxanthin yang dalam beberapa penelitian dikaitkan dengan penurunan risiko asma pada orang dewasa.
5. Sembelit dan gangguan pencernaan
Pepaya dikenal kaya serat dan memiliki kandungan air yang tinggi. Kombinasi ini membuat pepaya kerap direkomendasikan untuk membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, serta menjaga kesehatan sistem pencernaan secara umum. Enzim alami dalam pepaya juga membantu proses pemecahan makanan di saluran cerna.
Dengan berbagai manfaat tersebut, menambahkan pepaya ke dalam menu harian bisa menjadi langkah sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh, yang mana tentunya harus tetap diimbangi dengan pola makan seimbang dan gaya hidup sehat.