BACA JUGA:Tips Intermittent Fasting yang Realistis untuk Rutinitas Sehari-hari
Tak hanya itu, senyawa ini juga membantu memperbaiki fungsi endotel, lapisan pembuluh darah yang berperan penting dalam menjaga aliran darah tetap lancar.
3. Mendukung kesehatan saluran pencernaan
Konsumsi kunyit secara teratur turut berdampak positif pada sistem pencernaan.
Sifat anti-inflamasi dan antioksidan di dalamnya dapat membantu menenangkan peradangan di usus, sehingga bermanfaat bagi penderita gangguan seperti irritable bowel syndrome (IBS) maupun penyakit radang usus.
Kurkumin juga berpotensi mendukung keseimbangan mikrobioma dengan mendorong pertumbuhan bakteri baik dan menekan bakteri merugikan.
4. Meredakan nyeri dan peradangan sendi
Kunyit kerap digunakan sebagai alternatif alami untuk membantu mengatasi nyeri sendi.
BACA JUGA:Kebanyakan Makan Saat Tahun Baru? Ini 6 Teh Alami yang Bikin Perut Begah Jadi Lega
Sejumlah penelitian menunjukkan, suplementasi kunyit dapat memberikan efek yang sebanding dengan obat anti-inflamasi nonsteroid dalam meredakan nyeri dan kekakuan, khususnya pada penderita osteoartritis.
Meski demikian, para ahli masih menekankan perlunya riset lanjutan guna menentukan dosis yang paling efektif dan aman.
5. Berpotensi melindungi kesehatan otak
Tak hanya untuk tubuh, manfaat kunyit juga menjangkau kesehatan otak. Kurkumin diketahui mampu membantu melindungi jaringan otak dari peradangan dan kerusakan akibat stres oksidatif, dua faktor yang berperan dalam penurunan fungsi kognitif.
Beberapa studi bahkan menunjukkan potensi kurkumin dalam membantu memperbaiki fungsi kognitif pada penderita Alzheimer, meski penelitian jangka panjang pada manusia masih terus dikembangkan.
Dengan beragam manfaat tersebut, kunyit tak lagi sekadar bumbu dapur, melainkan juga rempah bernilai kesehatan tinggi.
BACA JUGA:Sulit Menghentikan Pikiran Negatif? Ini Cara Menenangkan Diri saat Overthinking
Meski demikian, para ahli tetap menyarankan konsumsi yang wajar dan seimbang, serta menyesuaikannya dengan kondisi tubuh masing-masing. Semoga bermanfaat!