Healing melalui Journaling, Mengenal Manfaat dan Jenis-jenis Journaling

Untuk yang satu ini cocok untuk kalian yang bingung ingin menulis apa, maka journaling dengan prompt bisa menjadi solusi. Misalnya, dengan menjawab pertanyaan seperti "Apa hal baik yang terjadi di hari ini?" atau "Kalau bisa memberikan pesan kepada diri kamu di lima tahun yang lalu, apa yang akan kamu sampaikan?" 

Pertanyaan sederhana yang bisa membantu kamu untuk memicu refleksi yang lebih mendalam.

4. Art Journaling

Journaling satu ini tidak hanya mengandalkan tulisan tapi bisa digabungkan dengan seni. Di mana pada metode ini bisa menggambar, menempel stiker, potongan majalah, dan elemen visual lainnya untuk menyampaikan perasaan.

5. Travel Journaling

Bagi yang suka berpergian, journaling bisa menjadi media untuk mengabadikan pengalaman. Isinya bukan hanya sekedar cerita perjalanan, tapi juga tiket, foto, atau potongan kecil dari tempat yang telah dikunjungi.

BACA JUGA:World Sleep Congress 2025: Tidur Orang Indonesia Paling Buruk se-Asia, Ini Saran Dokter!

Tips untuk kalian yang baru memulai journaling:

1. Mulai dari hal yang kecil, tidak perlu satu halaman penuh, cukup dengan beberapa kalimat saja.

2. Konsisten, jadikan journaling sebagai kebiasaan, misalnya setiap pagi atau sebelum tidur.

3. Jangan takut salah, karena journaling yang kalian lakukan untuk diri kalian sendiri, bukan untuk orang lain. Jadi tulislah dengan bebas.

4. Gunakan media yang nyaman, bisa buku, laptop, atau aplikasi digital yang memudahkan kalian.

Sumber: