4 Alasan Kenapa Bayam Wajib Masuk Daftar Menu Diet Kamu

DENPASAR, DISWAYBALI.ID - Ketika sedang menjalani program diet, memilih bahan makanan dengan kandungan gizi seimbang sangat penting. 

Salah satu sayuran yang bisa jadi pilihan utama adalah bayam. Tak hanya mudah diolah, bayam ternyata bisa membantu mempercepat proses penurunan berat badan berkat kandungan nutrisinya yang melimpah.

Bayam sering dijadikan sayur bening atau campuran berbagai menu harian. 

BACA JUGA:Kebiasaan Ngopi dan Minum Matcha Bisa Picu Anemia, Begini Penjelasan Dokter

Sayuran hijau ini tidak hanya kaya serat, tetapi juga memiliki berbagai zat penting yang berperan dalam mengurangi lemak di area perut. 

Jadi, jika kamu sedang berjuang mengecilkan perut buncit, memperbanyak konsumsi bayam bisa menjadi langkah sederhana yang efektif.

Menurut laporan Eat This, Not That! (25 April 2022), tumpukan lemak di perut bukan sekadar persoalan penampilan, tetapi juga bisa mengancam kesehatan. 

Untuk mengatasinya, diperlukan perubahan gaya hidup, termasuk pola makan yang lebih sehat serta olahraga teratur. 

Salah satu cara paling mudah adalah menambah asupan makanan tinggi serat dan protein, sambil membatasi konsumsi lemak dan gula tambahan.

BACA JUGA:Risiko Diet Buah, Pola Makan Sehat yang Bisa Jadi Berbahaya

Ahli gizi Courtney D’Angelo, MS, RD dari Go Wellness menjelaskan bahwa bayam termasuk makanan terbaik bagi mereka yang ingin menjaga berat badan ideal. 

Bayam mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan yang terbukti membantu mengurangi lemak tubuh.

4 Rahasia di Balik Bayam yang Bisa Bikin Badan Cepat Langsing

1. Kaya Nutrisi

Bayam dikenal sebagai sayuran dengan kandungan serat tinggi yang baik untuk anak-anak maupun orang dewasa. 

BACA JUGA:Waspada! Cara Minum Teh yang Salah Bisa Bikin Asam Lambung Naik dan Usus Bermasalah

Sumber: