Rekomendasi Menu Diet, Praktis, Sehat, dan Bergizi untuk Seminggu Penuh

- Sarapan: Pancake oat dengan madu dan blueberry.

- Snack: Smoothie hijau (Bayam + Kiwi + Apel).

- Makan siang: Ikan tuna panggang, nasi merah, dan tumis kale.

- Snack sore: Buah naga.

- Makan malam: Sup tomat dengan roti panggang gandum.

BACA JUGA:Healing melalui Journaling, Mengenal Manfaat dan Jenis-jenis Journaling

Tips menjalani menu diet sehat:

- Penuhi kebutuhan air putih minimal 2 liter sehari.

- Atur porsi sesuai dengan kebutuhan kalori masing-masing.

- Jangan skip makan.

- Variasikan menu agar tidak bosan.

- Selipka olahraga 3-4 kali seminggu agar hasil lebih optimal.

Sumber: