Sudah Tidur Cukup Tapi Tetap Lemas? Mari, Cari Tahu Penyebabnya!

Mungkin akan terdengar berlawanan, tetapi kurang bergerak justru bisa membuat tubuh semakin lemas. Aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki terbukti bisa meningkatkan energi harian.

BACA JUGA:Healing melalui Journaling, Mengenal Manfaat dan Jenis-jenis Journaling

Cara mengatasi tubuh yang lelah meskipun tidur sudah cukup

1. Perbaiki kualitas tidur, usahakan dengan menetapkan jadwal untuk tidur teratur, hindari gadget satu jam sebelum tidur, ciptakan kamar yang nyaman, tenang, dan sejuk.

2. Kelola stres, bisa dengan yoga atau melakukan journaling.

3. Perhatikan asupan nutrisi, perbanyak sayuran hijau, buah, protein.

4. Minum air putih secara teratur dan batasi minum minuman manis atau beralkohol.

5. Lakukan aktivitas fisik, mulai dengan olahraga yang ringan.

Sumber: