Cegah Heat Sroke Jelang Puncak Ibadah Haji, Kemenkes Minta Jamaah Minum Air Hingga 2 Liter
Menjelang puncak ibadah haji, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI) meminta kepada para jamaah haji Indonesia agar mencegah heat stroke, kondisi serangan panas yang mengancam jiwa.--
Jangan menunggu haus. Minum air putih setiap 15–30 menit untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
• Hindari Aktivitas Berat pada Siang Hari
Bila memungkinkan, hindari keluar tenda antara pukul 10.00–16.00 saat suhu mencapai puncaknya. Jadwalkan ibadah yang membutuhkan tenaga di pagi atau sore hari.
• Gunakan Pakaian Longgar dan Ringan
Pilih pakaian dari bahan katun berwarna terang yang dapat menyerap keringat dan menjaga sirkulasi udara.
• Basahi Kain untuk Menyeka Tubuh
Siapkan handuk kecil yang dibiarkan berudara dingin untuk menyeka wajah dan leher secara berkala agar suhu tubuh tetap stabil.
• Gunakan Semprotan Air atau Kipas Portabel
Alat seperti spray mist dan kipas angin mini sangat membantu untuk menjaga suhu tubuh tetap nyaman.
• Kenali Gejala Dini dan Segera Cari Pertolongan
Jika mulai merasa pusing, mual, atau lemas, segera berteduh dan cari bantuan petugas kesehatan . Jangan memaksakan diri untuk melanjutkan ibadah.
Sumber:
- Share:
